夏は紫外線対策だけだと思ってませんか？男性がすべき3つの対策を詳しく解説！

2024年5月3日2024年5月20日

はじめに

夏は日焼けや肌トラブルを引き起こす季節です。

強い紫外線や湿気、汗によって、肌トラブルが引き起こされやすくなります。
そのため、適切なケアをしっかり行うことで、肌トラブルを最小限に抑えることができます。

本記事では、紫外線対策やスキンケアの基本、おすすめの商品まで、幅広く解説していきます。

夏の肌トラブルとその対策

夏は他の季節に比べ、紫外線が強く、汗も多くかき多量に皮脂が分泌されます。
そのため、しっかりとした紫外線・スキンケア対策が必要になります。

対策すべきことは、大きく3つに分かれます。

①日焼け対策

太陽の紫外線は肌にダメージを与え、日焼けやシミ、シワの原因となります。日焼け止めをこまめに塗布し、外出時は帽子やサングラス、長袖を着用することが重要です。

②ニキビ対策

汗や皮脂の過剰分泌が原因で、夏はニキビができやすい季節です。洗顔料でしっかりと汚れを落とし、皮脂の過剰分泌を抑えることが重要です。また、ニキビケア成分が配合されたスキンケアアイテムを使用することも効果的です。

③乾燥対策

夏の強い紫外線と室内の冷房によって、肌の水分が奪われやすくなります。また、マスクを付けている方は外した際にも一気に乾燥してしまうため、適切な保湿ケアを行い、肌の水分バランスを保たなければいけません。

そのため、化粧水と乳液を朝晩のスキンケアに取り入れることがおすすめです。

夏のメンズスキンケアの基本

夏のメンズスキンケアの基本は、洗顔・保湿・UVケアの3ステップです。
正しい方法で行うことで、健やかな肌を保つことができます。

ステップ１：洗顔

洗顔の頻度

夏は汗や皮脂が多く分泌される季節なので、朝と夜の2回洗顔することが理想的です。
ただし、肌の状態や活動量に応じて、必要に応じて調整しましょう。

適切な洗顔料の選び方

洗顔料は肌質や悩みに合わせて選ぶことが重要です。
夏は汗や皮脂が多くなるため、しっかりと汚れを落としてくれる、洗浄力の高い洗顔料を選びましょう。
また、刺激の少ないものや保湿成分が配合されたものを選ぶと良いでしょう。

洗顔の手順

①水で顔を濡らす:
ぬるま湯で顔を濡らし、毛穴を開かせます。

②適量の洗顔料を手に取る:
さくらんぼ粒程度の洗顔料を手に取ります。

③泡立てる:
手のひらで洗顔料を泡立て、泡を立てます。
※洗顔ネットを使用すると、よりしっかりと泡立てることができます。

④優しくマッサージする:
泡を顔全体に優しく乗せ、指の腹を使って円を描くようにマッサージします。
特にTゾーンや頬の中央部分は汚れが溜まりやすいので、丁寧に洗いましょう。

⑤洗い流す:
洗顔料を十分に洗い流し、残留しないように注意します。
残留した洗顔料が肌を乾燥させる原因にもなるので、十分に洗い流しましょう。

⑥タオルやティッシュで優しく水分を取る:
顔を拭く際は、摩擦によって肌を傷つけないよう、力を入れずに優しく押さえるようにしましょう。

夏の洗顔は、汗や皮脂の分泌が増える季節だからこそ、適切なケアが重要です。
上記のポイントを押さえて、清潔で健やかな肌を保ちましょう。

肌質別の洗顔料については、こちらの記事をチェックしてみてください

ステップ２：保湿

夏の暑さや湿気の中、多くの人が保湿ケアを軽視されがちですが、実は夏こそ肌の保湿が重要です。
紫外線や冷房による乾燥、汗による水分不足など、さまざまな要因が肌の乾燥を引き起こします。

そこで、夏の肌の保湿の重要性について解説していきます。

夏における保湿の重要性

夏は暑さや湿気によって汗をかきやすく、肌が乾燥しやすい季節です。
肌が乾燥すると皮脂の分泌が過剰になり、ニキビや毛穴の詰まりなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

また、紫外線によって肌の水分が奪われ、肌のバリア機能が弱まるため、シミやシワの原因にもなります。
そのため、夏でも適切な保湿ケアを行うことが重要です。

保湿方法は一般的なやり方と同じで、洗顔後、化粧水→乳液の順番で使い肌に潤いを与えましょう。

詳しくはこちらの記事をチェックしてみてください

ステップ３：UVケア

夏の強い紫外線は、肌にさまざまなダメージを与えます。
日焼けやシミ、シワ、さらには皮膚がんのリスクも増大します。そのため、適切なUVケアが肌を守るために欠かせません。

UVケアの重要性

日焼けの予防

日焼けは肌の表面にダメージを与え、肌が荒れたり、シミやしわの原因になります。
適切な日焼け止めを使い、肌を紫外線から守りましょう。

皮膚がんのリスク低減

長時間の日焼けは皮膚がんのリスクを高めることが知られています。
こまめな日焼け止めの塗り直しや、日傘や帽子の活用など、UVケアを行うことでリスクを低減できます。

肌の健康維持

UVケアは肌の健康維持にも重要です。
紫外線によるダメージを防ぐことで、肌の水分バランスを保ち、健やかな肌を維持することができます。

正しいUVケアの手順

正しいUVケアの手順を守ることで、肌をしっかりと守ることができます。
以下に、夏のUVケアの基本的な手順を解説します。

日焼け止めの選び方

日焼け止めはSPF（Sun Protection Factor）とPA（Protection Grade of UVA）の値に注目しましょう。
SPFは紫外線B波からの保護効果を示し、PAは紫外線A波からの保護効果を示します。

一般的に、SPF30以上、PA＋＋＋以上の日焼け止めを選ぶことがおすすめです。

適切な量の塗布

日焼け止めは適切な量をしっかりと肌に塗布することが大切です。

顔に塗る場合：ミルクタイプなら一円硬貨約 2枚分、クリームタイプなら真珠約 2粒分が目安。
体に塗る場合：ミルクタイプなら一円硬貨約 4枚、クリームタイプなら真珠約 4粒分が目安。

特に首や耳、手足などは見落としがちなので、忘れずにしっかりと保護しましょう。

塗り直しのタイミング

日焼け止めは汗や水によって効果が薄れるため、約2~3時間に一度は塗り直しが必要です。
また、水泳やスポーツをする場合は、水に強いウォータープルーフタイプの日焼け止めを使い、入水後や運動後に塗り直しましょう。

日焼け対策の補助アイテム

日焼け止めだけでなく、帽子やサングラス、日傘などを活用して肌を保護しましょう。
特に長時間の外出をする場合は、肌へのダメージを最小限に抑えるためにこれらのアイテムを持参しましょう。

夏のUVケアは肌を守るために欠かせない重要なステップです。
日常生活において、正しいUVケアの手順を実践し、健やかな肌を保ちましょう。

まとめ

夏のメンズスキンケアについて、紫外線対策やスキンケアの基本を解説しました。

20代の男性は、日常のスキンケアに注意を払い、適切なケアを行うことで、健やかな肌を保つことができます。
また、おすすめ商品もご紹介しましたので、ぜひ参考にしてください。

健康で美しい肌を手に入れるために、夏のスキンケアをしっかりと行いましょう。

シェア頂けると嬉しいです！よろしくお願いします！

URLをコピーしました！

夏は紫外線対策だけだと思ってませんか？男性がすべき3つの対策を詳しく解説！

はじめに